Хотите научиться чему-то новому, но у вас катастрофически не хватает на это времени? На самом деле оно есть, просто вы не очень-то стремитесь его найти. Ведь выделяя хотя бы по 15 минут каждый день можно заметно улучшить свои знания иностранного языка, привести в лучшую физическую форму свое тело или прочитать множество интересных книг. Так, где взять время на обучение?
Правило 15 минут
Начинать необходимо с малого. Поэтому возьмите себе за правило каждый день выделять для своего обучения или хобби всего лишь четверть часа. Это время легко найти, например, перед сном, с утра перед завтраком, по дороге на работу или в перерывах между основной деятельностью.
Читайте также: Как накопить деньги на мечту? 5 челленджей, которые помогут это сделать
Думаете, что это время ничего не решит? Но ведь за год ваши достижения будут намного выше, потому что ежедневные 15 минут выльются в 3,8 суток. Стоит отметить, что ваши занятия спустя какое-то время войдут в привычку и вы уже не будете задаваться вопросом о том, где взять время на это.
Когда лучше заниматься?
Для начала вам необходимо пересмотреть свое расписание и выделить свободные промежутки времени. Как уже говорилось ранее, это могут быть какие-то перерывы, поездки в транспорте или вечерние свободные часы.
Учитывайте также свой хронотип. Если вам легче сосредотачиваться на чем-то утром, то ищите свободные промежутки в это время суток, если же, наоборот, вечером, то оставляйте на обучение время перед сном.
Совмещайте приятное с полезным. Вместо того, чтобы бездумно сидеть в интернете, читайте полезные книги или, например, занимайтесь в приложении с иностранными словами. Стоит отметить, что ваш мозг не отдыхает во время перерывов между работой, когда вы сидите в социальных сетях. Так почему бы не заменить негативную привычку полезной?
Читайте также: Плохие привычки, которые негативно влияют на вашу продуктивность
Цель и награда
Сейчас стало очень популярным выполнять различного рода челенджи. Придумайте себе подобный челендж и сроки его выполнения. Составьте подробный план того, что вам необходимо сделать и на протяжении какого времени. Когда цель и сроки четко ясны, выполнять намеченное гораздо легче.
Придумайте себе награду и занимайтесь с удовольствием. Например, смотрите обучающие ролики, выполняйте интересные задания, читайте соответствующую литературу. Кроме того, развиваться помогает какая-то смежная задача. Допустим, если вы хотите освоить Photoshop, то поставьте себе цель сделать для кого-то коллаж или открытку. В процессе работы над ней вы будете искать решения различных задач, параллельно обучаясь.
Таким образом, правило 15 минут поможет вам начать двигаться к своей мечте. Это и есть тот самый маленький шаг, на который так сложно себя подтолкнуть. Но стоит только однажды решиться, а не думать о том, где взять время на обучение, и тогда процесс пойдет уже гораздо легче. Главное – не прекращать работу над собой и тогда у вас все получится.
