Как часто вы сталкиваетесь с собственной прокрастинацией? Почему мы прекрасно знаем, что необходимо срочно приниматься за работу, но все равно продолжаем заниматься другими менее важными вещами, откладывая нужные задачи в долгий ящик? На самом деле, своевременно приниматься за работу помогают 4 простых вопроса, которые следует задавать себе каждый раз, когда вы сталкиваетесь с нежеланием что-либо делать. Так, как заставить себя работать, если этого не хочется?
Вопрос 1: Какие 3 дела на сегодняшний день являются наиболее важными?
Для начала вам необходимо определиться, какие задачи перед вами стоят. Наш мозг будет находить множество мелких дел, лишь бы только не начинать выполнять самое сложное. Однако, такой подход необходимо изменить.
Сначала сосредоточьтесь на том, что действительно важно, пока у вас еще есть силы. После выполнения поставленной задачи вы почувствуете прилив сил и энергии, которые помогут вам выполнить и другие дела. Мозг человека работает таким образом, что выполнение самой сложной работы воспринимается ним как признак высокой продуктивности.
«Если с утра съесть лягушку, то остаток дня обещает быть чудесным, поскольку худшее на сегодня уже позади!» Марк Твен
Следуя совету Марка Твена, выполняйте самые важные и не всегда приятные задачи первыми, и тогда остаток дня действительно выдастся очень хорошим.
Вопрос 2: С чего начать?
После того, как вы определили 3 основные задачи на предстоящий день, следует понять, с какой стороны лучше всего начать действовать. Есть задачи сложные, но прямолинейные. Они имеют логическую последовательность действий. Но есть и такие, к которым не знаешь, как подойти.
Как заставить себя работать? Давно известен тот факт, что сложнее всего – не решить эту задачу, а начать ее решать. Именно поэтому постарайтесь разбить работу на более мелкие этапы, выполнив которые вы достигнете абсолютного решения всего задания. Ведь «есть слона необходимо по кусочкам».
Читайте также: Как первые 10 минут влияют на весь рабочий день
Вопрос 3: Как упростить выполнение?
Подумайте над тем, как вы можете себе помочь упростить работу. На производстве это называется «автоматизация процесса». Например, если вы хотите заниматься спортом, но у вас по каким-то причинам нет на это времени, то упростите задачу. Вы можете уделять спорту хотя бы по 10 минут каждый день и эффект от занятий все равно будет.
Тоже самое касается и сложной работы. Вы можете разбить ее на этапы и в обязательном порядке выполнять по 1 этапу в день. Тогда, например, к концу недели вам удастся решить всю проблему целиком.
Не забывайте также о том, что какие-то задачи вы можете делегировать, а какие-то – автоматизировать. Старайтесь также использовать время с пользой. Например, вы можете читать или слушать аудиокниги, пока едете на работу. Или заменить бездумное пролистывание социальных сетей во время обеденного перерыва на прогулку в парке или поход на почту.
Читайте также: Самодисциплина и списки, которые помогут ее достичь
Вопрос 4: Что будет, если я это не сделаю?
Как заставить себя работать сейчас же? Страх является одним из самых мощных мотиваторов. Поэтому подумайте о том, что будет, если вы не выполните работу. Может быть, вас уволят или вам нечего будет есть, или вы влезете в долги. В любом случае, лучше приняться за работу немедленно, пока у вас еще есть время все исправить.
Подумайте о своих перспективах и о том, чего вы могли бы уже достичь, начав что-то делать раньше. Часто такие мысли заставляют людей начинать действовать немедленно, не опускать руки, если что-то не получается, и искать другие пути решения проблем.
К сожалению, откладывание дел на потом – довольно распространенное явление. Главное, осознать это и пытаться что-то изменить. Для начала достаточно просто задать себе эти 4 вопроса.
